Fakta tentang Ikan Nila, Selain Lezat ikan Nila juga sangat banyak mamfaatnya
Olahan makanan dari ikan nila sangat banyak ditemui di restoran Indonesia. mengolahnya sendiri di rumah pun bukanlah hal yang susah untuk dilakukan. apalagi rasanya sangat lezat.
Tapi, tahukah kamu bahwa selain lezat, manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak?
Kandungan gizi ikan nila
Dilansir dari Sehatq, dalam 100 gram ikan nila, terkandung sekitar 26 gram protein dan hanya 128 kalori.
Ikan ini juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. lebih lengkapnya, kamu bisa melihat kadar lengkap vitamin dan mineral yang terkandung dalam sekitar 100 gram ikan nila:
- Kalori: 128
- Karbohidrat: 0 gram
- Protein: 26 gram
- Lemak : 3 gram
- Vitamin B3: 24% dari rekomendasi konsumsi harian
- Vitamin B12: 31% dari rekomendasi konsumsi harian
- Fosfor : 20% dari rekomendasi konsumsi harian
- Selenium: 78% dari rekomendasi konsumsi harian
- Kalium: 20% dari rekomendasi konsumsi harian.
- Manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh
1. Cocok untuk kamu yang sedang diet
Ikan nila tinggi akan kandungan protein, tapi rendah lemak dan kalori. inilah yang menyebabkan ikan nila dapat membantu kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan.
2. Mencegah penuaan dini
Terdapat kandungan selenium di dalam ikan nila.
- Selenium merupakan antioksidan yang dapat menstimulasi vitamin E dan C, yang baik untuk elastisitas kulit.
Sering-sering makan ikan nila kalau kamu mau selalu terlihat muda!
3. Baik untuk perkembangan tubuh anak
Protein hewani sangat baik untuk perkembangan organ, membran, sel, dan otot. lantaran tinggi akan kandungan protein hewani, ikan nila sangatlah cocok bagi perkembangan tubuh anak.
Itu manfaat ikan nila yang bisa didapat selain mamfaat bisnis dan materi
Semoga artikel ini bisa membantu!
-min.png)